Používate zastaralý prehliadač, stránka sa nemusí zobraziť správne, môže sa zobrazovať pomaly, alebo môžu nastať iné problémy pri prehliadaní stránky. Odporúčame Vám stiahnuť si nový prehliadač tu.

Tento nápoj vás dostane do formy: Skúste zázvorovo-chia vodu!

reklama:
Tento nápoj vás dostane do formy: Skúste zázvorovo-chia vodu!
Tento nápoj vás dostane do formy: Skúste zázvorovo-chia vodu! Foto: www.freepik.com

Skvelou ingredienciou na prípravu čaju vhodného nielen na posilnenie imunity je práve zázvor. Chia semienka sú zase obľúbenou ingredienciou napríklad pri príprave raňajok a dezertov, a to aj keď sa snažíte chudnúť. Čo tieto dve zdravé potraviny spojiť v nápoji, ktorý sľubuje pomoc s chudnutím aj pozitívny vplyv na zdravie?

Posilniť metabolizmus tela, bojovať s vnútorným tukom a zlepšiť celkovú imunitu naozaj zvládne len celková úprava životného štýlu, vhodný jedálniček a dostatok pohybu. Neexistuje žiadny zázračný elixír, ktorý by túto náročnú a dlhodobú prácu urobil za vás. Sú ale rôzne koktaily, ktoré môžu vaše úsilie podporiť. Zaraďte do svojho pitného režimu aj zázvorovú chia vodu. Hit sociálnych sietí si ľahko pripravíte doma, v letnom sparni príjemne osvieži a budete sa vďaka nej cítiť fit.

Stačia iba tieto 3 ingrediencie!

Jednoduchý návod na prípravu- Na tri šálky vody počítajte jednu lyžičku chia semienok a jednu lyžičku strúhaného zázvoru. Zmiešajte vo vhodnej nádobe so širším hrdlom a nechajte hodinu odstáť. Chia semienka nasiaknu vodu, napučia a zmenia svoju konzistenciu na gélovitú. Pred pitím ešte raz premiešajte, prípadne podľa chuti pridajte med na osladenie alebo pár kvapiek citróna na osvieženie.

Nápoj je ideálny popíjať hneď ráno. Môžete si ho dopriať samotný studený, dá sa ale zmiešať aj s vašim obľúbeným bylinkovým čajom, vlažné nápoje sú ráno pre naštartovanie metabolizmu lepšie.

Pre ľahšie chudnutie aj detox

V oboch ingredienciách sú blahodárne účinky, ktoré sa v nápoji prirodzene prepoja. Zázvor podporuje činnosť tráviacich enzýmov, čím pomáha predchádzať ťažkostiam a nadúvaniu po jedle. Navyše znižuje chute do jedla, najmä vďaka látkam, ako je gingerol a shogaol. Podporuje aj činnosť obličiek, a tak prispieva k detoxikácii tela.

Chia semienka sú bohatým zdrojom vlákniny a bielkovín, pomáhajú teda zasýtiť, v žalúdku vyvolávajú pocit plnosti, bránia zápche, predchádza maškrteniu medzi jedlami aj prejedaniu. „Chia semienka majú tiež vysoký obsah omega-3 nenasýtených mastných kyselín a aminokyselín. Vhodné sú pri zvýšenej záťaži,“ radí výživová poradkyňa Alena Balíková Přídová. Omega-3 kyseliny sú prospešné pre zdravie srdca a funkcie mozgu a taktiež majú preukázateľný protizápalový efekt.

Pitie zázvorovej chia vody prispieva k mnohým ozdravným procesom v tele. Podporuje prirodzenú detoxikáciu organizmu a bojuje proti zápalovým ložiskám v tele, pomáha zbavovať tkaniva zadržiavanej vody, je účinná v boji s ukladaním prebytočného tuku, najmä nebezpečného viscerálneho tuku okolo vnútorných orgánov.

Pre tukové zásoby

Zázvor patrí medzi potraviny s prirodzene prehrievajúcimi účinkami, ktoré podporujú metabolické pochody v tele a lepšie spaľovanie tukov. Ak chcete zvýšiť efekt nápoja na chudnutie, stavte aj na ďalšie prirodzene prehrievacie korenie, ktorými je možné nápoj dochutiť. „Použiť môžete aj korenie ako škoricu, klinčeky či tymián,“ odporúča Věra Burešová, hlavná výživová poradkyňa centier pre výživu a chudnutie Naturhouse.

Pomôže pri opici aj v tehotenstve

Zázvor je známy svojou schopnosťou zmierniť tráviace ťažkosti rôzneho druhu. Pomáha pri cestovateľskej nevoľnosti, opici a je účinný aj pri tehotenských nevoľnostiach, no vhodné množstvo konzultujte so svojím lekárom. Úľavu môže priniesť aj pri bakteriálnych infekciách tráviaceho systému.

reklama:
Bezplatný email raz týždenne s novinkami zo Zivotsdetmi.sk:
podmienkami používania a potvrdzujem, že som sa oboznámil s ochranou osobných údajov

Najčítanejšie za 24 hodín

Monika Rybárová
Autor Dátum 16. júna 2024

Som milovníkom dobrých rád a nápadov. Svojimi článkami už roky prispievam redakcii a pomáham ľuďom uľahčiť si každodenný život.

Zivotsdetmi.sk
Copyright © DG PRO s.r.o. Všetky práva vyhradené. Vyhradzujeme si právo udeľovať súhlas na rozmnožovanie, šírenie a na verejný prenos obsahu.