Používate zastaralý prehliadač, stránka sa nemusí zobraziť správne, môže sa zobrazovať pomaly, alebo môžu nastať iné problémy pri prehliadaní stránky. Odporúčame Vám stiahnuť si nový prehliadač tu.

Objavte tajomstvá byliniek počas tehotenstva! Ktoré môžu pomôcť a ktoré škodia?

reklama:
Objavte tajomstvá byliniek počas tehotenstva! Ktoré môžu pomôcť a ktoré škodia?
Objavte tajomstvá byliniek počas tehotenstva! Ktoré môžu pomôcť a ktoré škodia? Foto: www.freepik.com

Bylinky môžu byť skvelým pomocníkom pre tehotné ženy, avšak treba ich vyberať opatrne. Niektoré bylinky môžu spôsobiť neželané účinky a ohroziť tak zdravie matky i dieťaťa. Tento článok vám poskytne prehľad bezpečných byliniek počas tehotenstva, ich správne dávkovanie a situácie, kedy by ste sa im mali radšej vyhnúť.

Bylinky v tehotenstve: Ako si pomôcť a neublížiť

Bylinky dokážu pomôcť od rôznych zdravotných ťažkostí, a to aj tých, ktoré súvisia s tehotenstvom. Na druhej strane je však potrebné bylinky vyberať veľmi obozretne, pretože niektoré môžu tehotným ženám aj ublížiť.

Tehotné ženy sa bylinkám rozhodne nemusia vyhýbať, ale treba mať na pamäti, že nie všetky sú pre nich vhodné. Niektoré bylinky v nadmernom množstve môžu spôsobiť prekrvenie panvových orgánov a vyvolať sťahy maternice. Preto je dobré konzumáciu byliniek vždy konzultovať s lekárom. Platí to najmä v prvom trimestri, kedy sa dieťaťu vyvíjajú všetky dôležité orgány.

Užívajte bylinky s mierou

V tehotenstve platí pravidlo, že žiadnu z byliniek by ste nemali užívať dlhšie ako dva týždne. Ak ste pred tehotenstvom zvykli piť bylinkový čaj len tak na osvieženie, teraz radšej uprednostnite ovocné čaje alebo rooibos. Po bylinkách siahnite iba v prípade, že vám môžu uľaviť od niektorých zdravotných problémov spojených s tehotenstvom. Niektoré bylinky je možné užívať až ku koncu tehotenstva na podporu pôrodu a potom tiež na podporu laktácie.

Tehotenské nevoľnosti

Veľa budúcich mamičiek trpí rannými (a nielen rannými) nevoľnosťami. Ak je to aj váš prípad, môžete si dopriať harmanček, ktorý obsahuje vápnik a horčík. Horčík obsiahnutý v harmančeku ocenia aj ženy, ktoré v tehotenstve trápi kŕče. Harmanček môžu užívať aj ženy, ktoré sa potýkajú s tehotenskou cukrovkou, pretože táto bylina znižuje hladinu cukru v krvi.

Účinným pomocníkom proti nevoľnostiam je aj zázvor. Môžete si pripraviť čaj alebo si pochutnať na kandizovanom zázvore. Dávajte však pozor na predávkovanie a užívajte len malé množstvo. Obecne sa odporúča maximálne gram sušeného zázvoru denne alebo štyri gramy čerstvého zázvoru. Radšej sa ale poraďte s lekárom.

Zažívacie problémy vám pomôže upokojiť aj mäta pieporná. Tá vám uľaví aj od bolesti hlavy. Rovnako ako pri zázvore je ale potrebné byť opatrná ohľadom dávkovania. Vo väčšom množstve môže poškodiť pečeň a spôsobiť až potrat u žien, u ktorých je stanovené rizikové tehotenstvo.

Nachladnutie

Ani tehotným ženám sa nevyhýba chrípka alebo nachladnutie. Ak sa tak stane, môžete si dopriať čaj z lipového kvetu. Pomôže vám vypotiť sa, zmierniť škrabanie v hrdle, kašeľ alebo zvýšenú teplotu.

Ďalšou účinnou bylinkou je skorocel, ktorý výborne funguje na kašeľ. Má protizápalové účinky. Imunitu celkovo posilní aj šípky, pretože sú bohatým zdrojom vitamínu C.

Tymián sa vyznačuje antibakteriálnymi účinkami a môžete ho využiť aj na výplach úst a pri kašli. Tymián tiež pomáha pri hnačke a tráviacich problémoch. Opäť si ale dajte pozor na dávkovanie a užívajte tymián len v liečebných množstvách.

Ukľudnenie, opuchy, pálenie záhy a bolesti hlavy

Mnoho žien si v tehotenstve sťažuje na pálenie záhy. Tento problém vám pomôže odstrániť žihľava. Je plná vitamínu C, železa, draslíka, horčíka, selénu a zinku. V tehotenstve však buďte opatrní s dávkovaním.

Medovka dokáže upokojiť vaše pocuchané nervy, pomôže vám s nespavosťou a bolesťou hlavy. Neužívajte ju však dlhodobo.

Na opuchajúce nohy sa hodí púpava, ktorá je plná vitamínu A, vápnika a železa.

Antistresovou bylinkou je rakytník. Je to zásobáreň vitamínov A a C. Rakytník prispieva k peknej pleti a uľavuje boľavým kĺbom, ktoré trpia kvôli náhlemu váhovému prírastku v tehotenstve.

Materina dúška zase uľaví od bolesti hlavy, zatočí s nespavosťou a pomáha pri tráviacich ťažkostiach spojených s plynatosťou. Aj tu však platí „všetko s mierou“.

Problémy s nadúvaním

Ak trpíte v tehotenstve nadúvaním a kŕčmi v črevách, pomôže vám fenikel. Po pôrode potom podporuje tvorbu mlieka.

Na nadúvanie zaberá aj bazalka. Výluh z bazalkových listov podporuje trávenie. Vo väčšom množstve ju ale v tehotenstve neužívajte.

Ako urýchliť pôrod

Ak sa vám už blíži termín pôrodu, môžete pomocou byliniek pripraviť pôrodné cesty tak, aby všetko prebehlo hladko a rýchlo. V tomto smere je ideálny maliník, ktorý podporuje činnosť maternice. Čaj z neho pite ale najskôr až od 36. týždňa.

Ľanové semienko okrem správnej činnosti čriev urýchľuje aj nástup a priebeh pôrodu. Dávajte si jednu lyžičku ľanových semienok denne a vždy ju dobre zapite vodou.

Ak sa obávate nástrihu hrádze, venujte sa pravidelnej masáži danej oblasti a zvýšite tak jej pružnosť. Na masáž používajte ľubovníkový olej.

Na tieto bylinky si dajte pozor

Existuje aj niekoľko byliniek, ktorým by sa tehotné ženy mali vyhnúť širokým oblúkom. Patrí sem napríklad rozmarín. Stačí len o niečo vyššia dávka než účinná a rozmarín vám podráždi močové a tráviace orgány, čo môže viesť aj k zápalu. Zvyšuje tiež tlak a prekrvenie v oblasti panvy.

Vyhnúť by ste sa mali aj petržlenu, ktorý zosilňuje kontrakcie maternice. Z podobného dôvodu nesiahajte v tehotenstve ani po šalvii. Dokáže totiž vyvolať kŕče, stimuluje maternicu a po jej užití hrozí predčasný pôrod či potrat.

Čierne čaje a čaje z bezu sa vyhýbajte kvôli riziku nevoľnosti a zvracania.

Sladké drievko vám v tehotenstve môže zvýšiť tlak, preto sa mu radšej vyvarujte.

Oregano alias dobromyseľ pôsobí na sťahy maternice a môže hroziť až predčasný pôrod. V tehotenstve ho teda z kuchyne úplne vylúčte.

A ani inak zdravá aloe vera nie je pre tehotné ideálnou bylinkou. V tehotenstve prispieva k prekrveniu panvových orgánov, môže zapríčiniť krvácanie a vyvolať kontrakcie maternice.

Ak k dochucovaniu mäsa používate jalovec, v tehotenstve si ho radšej odpusťte. Opäť hrozí predčasný pôrod a až poškodenie mozgu bábätka.

Rasca a ligurček môžu tiež vyvolať kontrakcie maternice a tým predčasný pôrod až potrat.

Bylinky pri dojčení

Keď už bude bábätko na svete a budete potrebovať podporiť laktáciu, teda tvorbu mlieka, siahnite po týchto bylinkách:

  • Pískavica grécke seno
  • Benedikt lekársky
  • Moringa olejodárna
  • Ježibaba lekárska
  • Ostropestrec mariánsky
  • Aníz
  • Fenikel
  • Rýmovník
  • Špargľa hroznovitá
reklama:
Bezplatný email raz týždenne s novinkami zo Zivotsdetmi.sk:
podmienkami používania a potvrdzujem, že som sa oboznámil s ochranou osobných údajov

Najčítanejšie za 24 hodín

Monika Rybárová
Autor Dátum 23. mája 2024

Som milovníkom dobrých rád a nápadov. Svojimi článkami už roky prispievam redakcii a pomáham ľuďom uľahčiť si každodenný život.

Zivotsdetmi.sk
Copyright © DG PRO s.r.o. Všetky práva vyhradené. Vyhradzujeme si právo udeľovať súhlas na rozmnožovanie, šírenie a na verejný prenos obsahu.