Používate zastaralý prehliadač, stránka sa nemusí zobraziť správne, môže sa zobrazovať pomaly, alebo môžu nastať iné problémy pri prehliadaní stránky. Odporúčame Vám stiahnuť si nový prehliadač tu.

Nevoľnosť a bolesť žalúdka? Objavte, čo jesť pre rýchlu úľavu!

reklama:
Nevoľnosť a bolesť žalúdka? Objavte, čo jesť pre rýchlu úľavu!
Nevoľnosť a bolesť žalúdka? Objavte, čo jesť pre rýchlu úľavu! Foto: depositphotos.com

Pri ochorení môže správna strava výrazne zmierniť príznaky a zlepšiť váš celkový stav. Nasledujúce rady od diétoložky Andrey Dunn z Clevelandu Clinic vám pomôžu vybrať ideálne potraviny a nápoje pri dehydratácii, črevných problémoch a nevoľnosti. Prečítajte si, aké jedlo a pitie vám môže pomôcť cítiť sa lepšie.

Aká strava vám pomôže, keď ste chorí

Aj keď žiadne konkrétne jedlo nemôže vyliečiť akúkoľvek chorobu, správny výber potravín môže zmierniť príznaky a zlepšiť váš celkový stav. Dôležité je sústrediť sa na to, čo vám pomáha a čo vám chutí, pretože každé telo reaguje inak. Vyhnite sa potravinám, ktoré vám spôsobujú nevoľnosť už od pohľadu.

Aby vaše telo správne fungovalo, potrebuje dostatočnú výživu, aj keď sa necítite dobre. Dietologička Andrea Dunn z Cleveland Clinic ponúka rady, aké potraviny a nápoje konzumovať pri rôznych zdravotných problémoch.

Zameriava sa na tri základné oblasti:

Čo jesť a piť pri dehydratácii.
Čo jesť a piť pri črevných problémoch.
Čo jesť a piť pri nevoľnostiach a bolestiach žalúdka.

Čo jesť a piť pri dehydratácii

Ak ste chorí a necítite sa dobre, môžete stratiť chuť do jedla alebo pocit, že v sebe nič neudržíte. To môže viesť k dehydratácii, ktorá váš stav ešte zhorší. Dietologička Andrea Dunn vysvetľuje: „Keď sme chorí, často sa cítime zle práve kvôli dehydratácii. Môže to byť spôsobené zvracaním, hnačkou alebo jednoducho nedostatkom príjmu tekutín.“

Dehydratácia môže spôsobiť závraty a dokonca aj omdlievanie. V ťažších prípadoch je potrebná lekárska pomoc.

Aby sa dehydratácii predišlo, je dôležité konzumovať dostatok tekutín:

Tekutiny: Voda, bylinkové a čierne čaje sú ideálne. Snažte sa piť po celý deň.
Polievky: Kurací vývar s rezancami je výborný zdroj tekutín, kalórií a živín. Vyskúšajte aj iné vývary podľa chuti.
Ovocie: Šťavnaté ovocie ako melóny, bobule, pomaranče a hrozno obsahujú veľa vody a sú plné živín.

Čo jesť pri hnačke a črevných problémoch

Pri hnačke telo nedokáže vstrebávať živiny, pretože jedlo prejde tráviacim traktom príliš rýchlo. Je dôležité jesť potraviny s rozpustnou vlákninou, ktoré pomáhajú tento proces spomaliť:

Potraviny s nízkym obsahom tuku: Ryža, varená mrkva, varené hydinové mäso.
Bez dráždivých látok: Vyhnite sa kofeínu, alkoholu a cukru.

Odporúčané potraviny zahŕňajú cestoviny, suché cereálie, ovsené vločky, chlieb, krekry, varené kuracie prsia a nenadúvavú varenú zeleninu a ovocie, napríklad jablčné pyré.

Čo jesť a piť pri nevoľnostiach a bolestiach žalúdka

Nevoľnosť môže byť spôsobená rôznymi faktormi, od otravy jedlom po tehotenstvo. Pri nevoľnosti je dobré jesť častejšie a v menších porciách:

Zázvor: Zázvorové lupienky, čaj alebo cukríky môžu zmierniť nevoľnosť.
Suché jedlá: Sucháre, suché cereálie, toasty alebo krekry sú ľahko stráviteľné a pomôžu udržať žalúdok v pokoji.

reklama:
Bezplatný email raz týždenne s novinkami zo Zivotsdetmi.sk:
podmienkami používania a potvrdzujem, že som sa oboznámil s ochranou osobných údajov

Najčítanejšie za 24 hodín

Monika Rybárová
Autor Dátum 11. júna 2024
K téme

Som milovníkom dobrých rád a nápadov. Svojimi článkami už roky prispievam redakcii a pomáham ľuďom uľahčiť si každodenný život.

Zivotsdetmi.sk
Copyright © DG PRO s.r.o. Všetky práva vyhradené. Vyhradzujeme si právo udeľovať súhlas na rozmnožovanie, šírenie a na verejný prenos obsahu.