Používate zastaralý prehliadač, stránka sa nemusí zobraziť správne, môže sa zobrazovať pomaly, alebo môžu nastať iné problémy pri prehliadaní stránky. Odporúčame Vám stiahnuť si nový prehliadač tu.

Zdravie dieťaťa

Prečo deti dnes horšie rozprávajú? Zistite, ako im môžete pomôcť ešte dnes

Prečo deti dnes horšie rozprávajú? Zistite, ako im môžete pomôcť ešte dnes

Poruchy reči u detí sú stále častejším javom, ktorý znepokojuje rodičov a odborníkov. Počet predškolákov a školákov, ktorí potrebujú logopedickú starostlivosť, rastie a každé tretie dieťa predškolského veku má nejaký problém s rečou alebo komunikáciou. Zistite, kedy je potrebné navštíviť logopéda a ako môžete týmto problémom predchádzať. S akými poruchami reči sa logopédi najčastejšie stretávajú … Čítať ďalej

Hypermobilita kĺbov: Príčiny, príznaky a prevencia

Hypermobilita kĺbov: Príčiny, príznaky a prevencia

3. júna 2024 Voľný čas

Hypermobilita, teda nadmerná pohyblivosť kĺbov, môže na prvý pohľad pôsobiť ako výhoda, ale v skutočnosti predstavuje riziko pre zdravie. Voľnejšie kĺby a väzy zvyšujú náchylnosť k zraneniam a negatívne ovplyvňujú celé telo. Ako rozpoznať príznaky hypermobility a ako sa s ňou vysporiadať, aby ste minimalizovali zdravotné problémy? Čo je hypermobilita? Hypermobilita označuje stav, kedy sú … Čítať ďalej

Bobuľové ovocie a jeho vplyv na zdravie: 6 dôvodov pre každodennú konzumáciu

Bobuľové ovocie a jeho vplyv na zdravie: 6 dôvodov pre každodennú konzumáciu

3. júna 2024 Voľný čas

Leto je časom, kedy sa môžeme tešiť na čerstvé jahody, čučoriedky, maliny a ďalšie bobuľovité ovocie. Tieto lahodné plody nie sú len chutné, ale aj mimoriadne prospešné pre naše zdravie. Prečo by ste mali pravidelne konzumovať bobule? Prečítajte si o ich úžasných zdravotných benefitoch! Sezóna jahôd, čučoriedok a ďalších našich úchvatných bobúľ je už za … Čítať ďalej

Podľa legiend upíri nemohli vstúpiť do domu, kým neboli pozvaní. Rovnako nás do našich domovov nepozvaný hosť, cukor, pomaly zabíja. V tomto článku odhaľujeme temné stránky cukru, jeho dopad na naše fyzické aj duševné zdravie a dôvody, prečo by sme ho mali obmedziť. Temná strana cukru: Skrytý zabijak vo vašej kuchyni Podľa legiend nemohli upíri vstúpiť do domu, kým neboli pozvaní. Až potom mohli piť krv svojich obetí. Preto upíri vynašli umenie lsti a zvádzania, čo z nich robí predmet strachu aj fascinácie. Aj keď vedci stále hľadajú prvého skutočného upíra, objavili ešte zvodnejšieho zloducha, ktorého sme nevedomky prijali do našich domovov - cukor. Vďaka vedcom vieme, že cukrovarnícky priemysel roky manipuluje verejným mienením a vykresľuje cukor ako neškodný zdroj potešenia. Na rozdiel od tohto priemyselne vytvoreného obrazu však vedecké výskumy ukazujú, že cukor je vlk v ovčom rúchu. Čo to znamená v reálnom živote? Konzumácia cukru vedie k srdcovým chorobám, cukrovke, obezite, ochoreniam pečene, vysokému cholesterolu a hypertenzii, a potenciálne aj k rakovine a demencii. Príliš veľa cukru ovplyvňuje aj duševné zdravie Dáte si občas kúsok kvalitnej tmavej čokolády? V tom prípade si môžete naozaj pochutnať a urobiť si dobre na duši. Ale jete sladké prakticky stále? Mali by ste vedieť, že na neurochemickej úrovni cukor vyvoláva krátkodobé pocity odmeny a túžby zvýšením účinku dôležitého neurotransmitera nazývaného dopamín. Dopamín má mnoho účinkov, okrem iného schopnosť vyvolať dočasné zvýšenie potešenia z chemikálií, ako sú endorfíny a endokanabinoidy. To znamená, že naše osobné asociácie zlepšujúce náladu a úľavu od stresu pri konzumácii sladkých jedál sú skutočné, ale pominuteľné. Ale. Keď sa z kúska kvalitnej tmavej čokolády stane každodenná záležitosť s množstvom pridaných cukrov, objavia sa dva chemické dôsledky. Po prvé, prechodná aktivita dopamínu je nasledovaná hormonálnymi odpoveďami, ktoré nás udržiavajú v neustálej chuti na sladké a v negatívnych emóciách. Čím viac sa spoliehame na to, že nám dopamín robí dobre a zaháňa naše zlé pocity, tým menej sme schopní produkovať serotonín. Pretože serotonín je neurotransmiter zodpovedný za pocity spokojnosti (napr. antidepresíva a psychedeliká zvyšujú aktivitu serotonínu v mozgu), ide o katastrofálnu záležitosť. "Výskum jednoznačne ukazuje, že cukor má návykové vlastnosti. Aktivuje cesty odmeny dopamínu podobnými spôsobmi ako návykové drogy, napríklad kokain. Vysoký príjem cukru spôsobuje dereguláciu dopamínových receptorov, čo sa deje užívateľom návykových drog a poznáme to ako pojem 'tolerancia' - strava s vysokým obsahom cukru spôsobuje neustálu chuť na sladké a abstinenčné príznaky, keď ho nemáme. Cukor tiež často vedie k nadmernej spotrebe, ktorú nedokážeme nijako ovládať," hovorí psychológ Thomas Rutledge. Cukor vedie k hormonálnym zmenám Stav mikrobiomu v našich črevách je spojený s rastúcim počtom psychiatrických stavov, ako sú úzkosti a depresie, ADHD a autizmus. Cukor tu má aspoň dva nepriaznivé účinky. Znižuje bakteriálnu rozmanitosť a podporuje mikroorganizmy spojené so zápalom (okrem iného môže vyššia úroveň zápalu spôsobiť depresívne príznaky). Jedným z najdôležitejších, ale málo diskutovaných spôsobov, ako strava s vysokým obsahom cukru spôsobuje negatívne emócie, je zmena hormónov. Väčšina ľudí vie, že cukor zvyšuje hladinu hormónu nazývaného inzulín. Inzulín je hormón s mocnými anabolickými vlastnosťami a hrá dôležitú úlohu v chuti do jedla. Inzulín tiež pracuje s ďalšími hormónmi chuti do jedla, ako je leptín. Leptín sa vytvára v tukových bunkách a poskytuje mozgu informácie o dostupnosti energie. U štíhleho dieťaťa alebo dospelého je mozog veľmi citlivý na leptín. Keď hladina leptínu stúpa, signalizuje to sýtost mozgu a zvyšuje sa výdaj energie. Vysoká hladina inzulínu, napríklad u ľudí s metabolickými poruchami alebo pri strave s vysokým obsahom cukru, však znižuje citlivosť mozgu na leptín. Tomu sa hovorí leptínová rezistencia. To znamená, že mozog detekuje nízke hladiny leptínu, aj keď hladiny leptínu sú v skutočnosti vysoké. Keď sú hladiny leptínu nízke alebo sa staneme rezistentnými na leptín, tak prichádzajú negatívne emócie. Ak teda patríte medzi tých, ktorí konzumujú sladké vo veľkom, chce to určite zmenu, aj keď to nepôjde cez noc. Vaša cesta za lepším a šťastnejším životom bude výsledkom postupných krokov k zníženiu zdrojov cukrov v potravinách a nápojoch. To, že je tu zjavná súvislosť medzi cukrom a zlým duševným zdravím, môže byť pre vás hlavným zdrojom motivácie.

Cukor: Závislosť, ktorá vás môže zabiť – Všetko, čo potrebujete vedieť

2. júna 2024 Voľný čas

Podľa legiend upíri nemohli vstúpiť do domu, kým neboli pozvaní. Rovnako nás do našich domovov nepozvaný hosť, cukor, pomaly zabíja. V tomto článku odhaľujeme temné stránky cukru, jeho dopad na naše fyzické aj duševné zdravie a dôvody, prečo by sme ho mali obmedziť. Temná strana cukru: Skrytý zabijak vo vašej kuchyni Podľa legiend nemohli upíri … Čítať ďalej

Strava a spánok: Zistite, ktoré jedlá vám narušujú nočný odpočinok

Strava a spánok: Zistite, ktoré jedlá vám narušujú nočný odpočinok

1. júna 2024 Voľný čas

Mnohí z nás zápasia s nespavosťou alebo nekvalitným spánkom. Hoci je často na vine stres, významnú rolu môže zohrávať aj nesprávna strava. Správne stravovacie návyky môžu zásadne ovplyvniť kvalitu nášho spánku, pričom niektoré potraviny môžu náš odpočinok skutočne narušiť. Strava a spánok: Ako súvisí naše jedlo so spánkom? Nespavosť a nekvalitný spánok sú problémy, s … Čítať ďalej

Prvá pomoc pri poštípaní hmyzom: Čo použiť z kuchyne a záhrady

Prvá pomoc pri poštípaní hmyzom: Čo použiť z kuchyne a záhrady

1. júna 2024 Voľný čas

Leto prináša so sebou okrem radostí aj nepríjemnosti, ako je zvýšené riziko poštípania hmyzom. Ak sa chcete vyhnúť nepríjemnostiam, mali by ste vedieť, ako rýchlo a účinne ošetriť miesta poštípané hmyzom. Poradíme vám, ako využiť bežne dostupné prostriedky z lekárne, ale aj suroviny z vašej kuchyne a záhrady. Leto je obdobím, kedy sa zvyšuje riziko … Čítať ďalej

Zelené potraviny na detox a chudnutie: Ako fungujú chlorella, spirulina a mladý jačmeň

Zelené potraviny na detox a chudnutie: Ako fungujú chlorella, spirulina a mladý jačmeň

1. júna 2024 Voľný čas

Konzumácia chlorelly, spiruliny a mladého jačmeňa sa stala populárnym trendom v oblasti výživy. Sú však všetky tvrdenia o týchto „zelených“ potravinách pravdivé? A existujú aj nejaké riziká? Prinášame vám odpovede a praktické rady! Konzumácia chlorelly, spiruliny a mladého jačmeňa je veľkým výživovým trendom, ktorý nás sprevádza už niekoľko rokov. Je ale všetko, čo sa o … Čítať ďalej

Zistite rozdiel medzi alergickou a bežnou nádchou. Toto by ste mali vedieť!

Zistite rozdiel medzi alergickou a bežnou nádchou. Toto by ste mali vedieť!

1. júna 2024 Voľný čas

Jar prináša pre mnohých radosť z prebúdzajúcej sa prírody a slnečných dní, no pre alergikov znamená obdobie nepríjemných symptómov. Senná nádcha trápi až 70 % ľudí trpiacich alergickou nádchou. Aké sú rozdiely medzi alergickou nádchou a bežnou nádchou z nachladnutia? Pozrime sa na príčiny a prejavy alergickej nádchy a ako sa s ňou efektívne vyrovnať. … Čítať ďalej

Objavte tajomstvo materinej dúšky! Kedy ju piť a kedy sa v nej kúpať?

Objavte tajomstvo materinej dúšky! Kedy ju piť a kedy sa v nej kúpať?

31. mája 2024 Voľný čas

Materina dúška, kedysi bežná rastlina na našich lúkach, dnes stráca na svojej prítomnosti v prírode. Jej vôňa a chuť však zostávajú rovnako nezabudnuteľné. Poďme sa pozrieť na jej účinky a možnosti využitia, či už ako čaj alebo kúpeľ. Materinu dúška ste možno naposledy ochutnali vo forme čaju. Čo pre vás znamená? Symbol leta, detstva alebo … Čítať ďalej

Avokádový vs. Olivový olej: Ktorý je zdravší a lepší na varenie?

Avokádový vs. Olivový olej: Ktorý je zdravší a lepší na varenie?

30. mája 2024 Voľný čas

Zdravé tuky sú základom vyváženej stravy a dva z najpopulárnejších olejov sú olivový a avokádový. Obaja majú výnimočné vlastnosti a blahodárne účinky na naše zdravie, ale ktorý z nich je lepší? Prečítajte si podrobnosti o ich výhodách a využití, aby ste mohli urobiť informované rozhodnutie. Avokádový a olivový olej: Ktorý je lepší pre vaše zdravie … Čítať ďalej

Prechádzky v prírode môžu byť nebezpečné! Ako sa chrániť pred boreliózou?

Pozor na kliešte v parkoch a záhradách! Zistite, ako sa ochrániť a čo robiť, keď ich nájdete!

30. mája 2024 Voľný čas

Kliešte sa dnes nevyskytujú len v lesoch, ale môžeme na ne naraziť aj v mestských parkoch, na záhradách a kdekoľvek v prírode. Pretože prenášajú rôzne nebezpečné choroby, mali by ste byť vždy v strehu. Prečítajte si, ako sa choroby spôsobené kliešťom prejavujú a ako sa chrániť, aby ste riziko nákazy znížili na minimum. Kde sa … Čítať ďalej

Ako farby potravín ovplyvňujú vaše zdravie a vitalitu

Ako farby potravín ovplyvňujú vaše zdravie a vitalitu

30. mája 2024 Voľný čas

Zdravá a vyvážená strava je kľúčom k dobrému zdraviu a vitalite. Farby potravín, ktoré konzumujeme, majú významný vplyv na náš organizmus. V tomto článku sa dozviete, aké dôležité živiny a vitamíny sa skrývajú za rôznymi farbami ovocia a zeleniny a ako môžu prispieť k vášmu zdraviu. Farby potravín a ich vplyv na zdravie Stále znovu … Čítať ďalej

Rajčinová šťava ako elixír krásy a zdravia - prekvapivé účinky!

Rajčinová šťava ako elixír krásy a zdravia – prekvapivé účinky!

29. mája 2024 Voľný čas

Rajčinová šťava sa dostáva do popredia ako jeden z najzdravších nápojov, ktoré môžeme zahrnúť do svojho každodenného jedálnička. Vysoký obsah vitamínov, minerálov a antioxidantov robí z rajčinovej šťavy skvelého pomocníka nielen pre podporu metabolizmu, ale aj pre celkové zdravie. V tomto článku sa pozrieme na jej hlavné prínosy, účinky na naše telo a ako si … Čítať ďalej

chystanie desiaty do školy

Syn si bral do školy každý deň 2 desiaty. Tento príbeh vás dojme

28. mája 2024 Voľný čas

Máte doma školáka? Príprava desiaty môže byť nielen skvelým spôsobom, ako mu dodať potrebné živiny, ale aj zlepšiť jeho deň. Pre niektoré deti je však bežná desiata nedostupným luxusom. Jeden chlapec to pochopil a požiadal svoju mamu o pomoc. Ich príbeh je plný empatie a láskavosti. Máte doma školáka? Príprava desiaty môže byť nielen skvelým … Čítať ďalej

Plienková dermatitída: Príznaky, prevencia a účinná liečba

Plienková dermatitída: Príznaky, prevencia a účinná liečba

Zapareniny môžu potrápiť nejedno bábätko či batoľa. Podľa odborníkov trpí plienkovou dermatitídou až polovica detí. Našťastie, existujú spôsoby, ako drobčekovi uľaviť a predchádzať týmto nepríjemnostiam. Plienková dermatitída vzniká trením detskej pokožky o plienku. Chemické látky z moču alebo stolice potom vykonajú svoje a vyrážka je na svete. Zapareniny sa objavujú nielen v okolí zadočka, ale … Čítať ďalej

Besnota: Prečo je nutné okamžite vyhľadať lekára po uhryznutí zvieraťom!

Besnota: Prečo je nutné okamžite vyhľadať lekára po uhryznutí zvieraťom!

27. mája 2024 Voľný čas

Besnota je závažné vírusové ochorenie, ktoré môže končiť smrťou. Tento vírus sa prenáša od nakazených zvierat na človeka najčastejšie slinami, teda pohryznutím alebo priamym kontaktom. Ako rozpoznať príznaky besnoty, kedy je nutné okamžite vyhľadať lekársku pomoc a ako sa chrániť pred nákazou? Odborníci odpovedajú na tieto a ďalšie otázky. Besnota: Smrteľná hrozba, ktorú nesmieme podceňovať … Čítať ďalej

Zivotsdetmi.sk
Copyright © DG PRO s.r.o. Všetky práva vyhradené. Vyhradzujeme si právo udeľovať súhlas na rozmnožovanie, šírenie a na verejný prenos obsahu.