Používate zastaralý prehliadač, stránka sa nemusí zobraziť správne, môže sa zobrazovať pomaly, alebo môžu nastať iné problémy pri prehliadaní stránky. Odporúčame Vám stiahnuť si nový prehliadač tu.

Čo jesť, aby ste prežili bujarý večer bez následkov?

reklama:
Čo jesť, aby ste prežili bujarý večer bez následkov?
Čo jesť, aby ste prežili bujarý večer bez následkov? Foto: www.freepik.com

Alkohol je často označovaný ako dobrý sluha, ale zlý pán. Vie rozprúdiť zábavu, no vo veľkom množstve môže spôsobiť nepríjemnosti. Tento článok vám poskytne praktické rady, ako zmierniť negatívne účinky alkoholu a ako sa vyhnúť kocovine. Čítajte ďalej a dozviete sa, aké potraviny vám môžu pomôcť a aké návyky je dobré osvojiť si počas večera.

Alkohol je často označovaný ako dobrý sluha, ale zlý pán. Vie rozprúdiť zábavu, no vo veľkom množstve môže spôsobiť nepríjemnosti. Po prvom poháriku sa cítite skvele, po druhom možno ešte lepšie, ale po celej fľaši už to také ružové nie je. Najhoršie je to najmä nasledujúce ráno.

Alkohol sa rýchlo vstrebáva, ale pomaly vylučuje. Ideálne je každý pohár zapíjať čistou vodou alebo minerálkou a zakusnúť niečo malé. Ako však odbúrať alkohol z krvi rýchlo a jednoducho? Spoľahnite sa na potraviny, ktoré vám s tým pomôžu.

Banány – váš priateľ

Banány obsahujú veľké množstvo vody. Počas pitia alkoholu si ľudia často nedávajú vodu, čo vedie k dehydratácii a zlému pocitu na druhý deň. Banány obsahujú draslík, ktorý pomáha predchádzať minerálnej nerovnováhe spojenej s pitím alkoholu. Ak zjete pred večierkom aspoň dva až tri banány, budete sa cítiť lepšie.

Grapefruit – antioxidantová bomba

Grapefruit nemusí chutiť každému, no vašemu telu výrazne prospeje. Obsahuje vitamíny A a C, ktoré pomáhajú pečeni rýchlejšie sa zotaviť po bujarom večierku. Obsahuje aj naringin a naringenín, antioxidačné zlúčeniny, ktoré pozitívne ovplyvňujú pečeň.

Ovsené vločky – tajný pomocník

Ovsené vločky možno nepatria medzi vaše obľúbené potraviny, ale budete sa po nich cítiť lepšie. Obsahujú bielkoviny a vlákninu, ktoré vás zasýtia bez toho, aby ste museli zjesť veľké množstvo. Majú tiež vitamín B6 a železo, ktoré prospievajú pečeni a chránia ju pred účinkami alkoholu.

Losos – bielkovinová nálož

Losos obsahuje bielkoviny, ktoré spomaľujú vstrebávanie alkoholu. Znamená to, že zabráni rýchlemu opitiu. Okrem toho obsahuje omega-3 mastné kyseliny, ktoré pomáhajú znižovať škodlivé účinky alkoholu.

Avokádo – superpotravina

Avokádo je superpotravina, ktorá zaručí, že vám počas pitia alkoholu nebude zle. Obsahuje zdravé tuky, ktoré spomaľujú vstrebávanie alkoholu do krvi. Okrem tukov obsahuje aj draslík, podobne ako banány.

Polievka je grunt

A to platí aj pri kocovine. Dobrý silný vývar alebo cesnaková polievka vás doslova postaví na nohy. Polievky telu dodajú potrebné vitamíny a minerály, doplnia chýbajúce tekutiny a ióny.

Čo jesť počas večera?

Nezabudnite počas večera zapíjať alkohol čistou vodou, ktorá pomôže doplniť stratené tekutiny. Alkohol totiž dehydratuje organizmus a nadmerne zaťažuje obličky. Podľa klinických štúdií je však potrebné pamätať na to, že pitie vody neovplyvňuje rýchlosť odbúravania alkoholu z tela.

Počas pitia alkoholu jedzte tučné jedlá. Pomáhajú spomaľovať vstrebávanie alkoholu a telo sa tak lepšie vyrovná s jeho postupným odbúraním.

Vyhnite sa káve a energetickým nápojom. Obsahujú kofeín, ktorý má močopudné účinky, čím zvyšuje dehydratáciu spôsobenú alkoholom. Štúdie ukazujú, že kofeín spomaľuje odbúravanie alkoholu.

Nezáleží na tom, či vám uvedené potraviny pomôžu cítiť sa lepšie, stále treba myslieť na to, že alkohol sa z tela odbúrava pomalšie, než ste ochotní si pripustiť. Ženský organizmus ho odbúrava ešte pomalšie než mužský. Pri rannej dopravnej kontrole sa tak môžete ľahko dostať do nepríjemných a drahých problémov. Ak teda plánujete účasť na bujarom večierku, ráno za volant nesadajte!

reklama:
Bezplatný email raz týždenne s novinkami zo Zivotsdetmi.sk:
podmienkami používania a potvrdzujem, že som sa oboznámil s ochranou osobných údajov

Najčítanejšie za 24 hodín

Monika Rybárová
Autor Dátum 29. mája 2024

Som milovníkom dobrých rád a nápadov. Svojimi článkami už roky prispievam redakcii a pomáham ľuďom uľahčiť si každodenný život.

Zivotsdetmi.sk
Copyright © DG PRO s.r.o. Všetky práva vyhradené. Vyhradzujeme si právo udeľovať súhlas na rozmnožovanie, šírenie a na verejný prenos obsahu.