Používate zastaralý prehliadač, stránka sa nemusí zobraziť správne, môže sa zobrazovať pomaly, alebo môžu nastať iné problémy pri prehliadaní stránky. Odporúčame Vám stiahnuť si nový prehliadač tu.

Ako schudnúť a zlepšiť látkovú výmenu pomocou bylín

reklama:
Ako schudnúť a zlepšiť látkovú výmenu pomocou bylín
Ako schudnúť a zlepšiť látkovú výmenu pomocou bylín Foto: www.freepik.com

Starostlivosť o telo a myseľ je kľúčom k úspechu a zdraviu. V tomto článku sa dozviete, ako zlepšiť svoj životný štýl správnou stravou, pravidelným pohybom a využívaním bylín na podporu zdravia.

Zdravý životný štýl: Ako sa postarať o svoje telo a myseľ

V dnešnom hektickom svete je dôležité venovať čas a energiu starostlivosti o svoje zdravie. Zdravý životný štýl nie je len o tom, čo jeme, ale zahŕňa aj pohyb, psychickú pohodu a dostatok oddychu. V nasledujúcich riadkoch vám prinesieme niekoľko osvedčených rád a trikov, ktoré vám pomôžu cítiť sa lepšie a žiť plnohodnotnejší život.

1. Vyvážený jedálny lístok

Základom zdravého životného štýlu je správna strava. Je dôležité konzumovať rôznorodé potraviny, aby ste získali všetky potrebné živiny. Zaradte do svojho jedálnička veľa čerstvej zeleniny, ovocia, celozrnných výrobkov a chudých bielkovín. Hydratácia je tiež kľúčová, takže nezabúdajte piť dostatok vody.

2. Pravidelný pohyb

Nie je žiadnym tajomstvom, že kľúčom k úspechu je okrem stravovania aj zaradenie pravidelného pohybu aspoň dvakrát týždenne. Pohyb pomáha nielen pri udržiavaní zdravej hmotnosti, ale tiež zlepšuje náladu, znižuje stres a podporuje celkovú fyzickú kondíciu. Skúste si nájsť aktivitu, ktorá vás baví, či už je to beh, plávanie, jóga alebo tanec.

3. Bylinky na podporu látkovej výmeny

Existujú tiež bylinky, ktoré podporujú naše snaženie zlepšením látkovej výmeny, čím naštartujú telo k chudnutiu. Látkovú výmenu zlepšuje tinktúra z kukurice siatej, presnejšie výťažok z čneliek kvetov tejto rastliny. Okrem toho, že pomáha znižovať nadváhu, je nápomocná aj pri znižovaní hladiny krvného cukru.

„Chudnutie podporí aj bylinná kúra z ananásu, viniča a riasy spiruliny v kombinácii s brezou, borievkou a maté. Táto kúra prispieva k štiepeniu cukrov a tukov a napomáha tiež k zdravému tráveniu a vyprázdňovaniu. Okrem toho stimuluje správnu funkciu pečene, obličiek a čriev,“ dopĺňa bylinkárka Jarmila Podhorná.

4. Ako zvládnuť hlad

Pri chudnutí je predovšetkým nutné zmieriť sa s tým, že ide o dlhodobejší proces. Drastické diéty sľubujúce rýchly úbytok hmotnosti majú väčšinou len krátkodobé trvanie a môžu človeku veľmi ublížiť. Základom zdravého stravovania sú menšie porcie viackrát denne a výber kvalitných potravín. Než si telo zvykne na nový režim, menšie porcie sa vám môžu zdať nedostatočné a medzi jedlami môžete pociťovať hlad.

Ideálnym pomocníkom je v tomto ohľade cesmína paraguajská, u nás známejšia pod názvom maté, ktorá pomáha zaháňať pocity hladu. Môžete ju konzumovať ako čaj, účinnejšie je však jej užívanie vo forme tinktúry, prípadne kombinácie oboch. Maté dokáže tlmiť pocit hladu a súčasne napomáha odstraňovať prebytočný tuk z pečene aj z podkožného tkaniva a črevného traktu.

5. Zbohom, celulitída!

Nie vždy je nutné zhadzovať desiatky kíl. K vyššiemu sebavedomiu a väčšej spokojnosti so sebou samým mnohokrát stačí telo spevniť a zbaviť sa neestetických strií alebo celulitídy. K redukcii celulitídy sú najvhodnejšie bylinky s prečisťujúcimi vlastnosťami.

„Tinktúra z pýru plazivého prečisťuje lymfatický systém, čím pomáha zlepšovať kvalitu pokožky. Vhodná je tiež očistná kúra z echinacey, ktorá napomáha zbaviť telo škodlivých látok a stimuluje redukciu podkožného tuku,“ vysvetľuje bylinkárka Podhorná.

K redukcii a prevencii strií a celulitídy pomáha premasťovanie pokožky olejčekmi či masťami. Na strie je vhodná napríklad nechtíková masť, na zlepšenie kvality pokožky sa hodí bylinný sprej obsahujúci pýr, lopúch, tea tree, nechtík a eukalyptus.

reklama:
Bezplatný email raz týždenne s novinkami zo Zivotsdetmi.sk:
podmienkami používania a potvrdzujem, že som sa oboznámil s ochranou osobných údajov

Najčítanejšie za 24 hodín

Monika Rybárová
Autor Dátum 27. mája 2024

Som milovníkom dobrých rád a nápadov. Svojimi článkami už roky prispievam redakcii a pomáham ľuďom uľahčiť si každodenný život.

Zivotsdetmi.sk
Copyright © DG PRO s.r.o. Všetky práva vyhradené. Vyhradzujeme si právo udeľovať súhlas na rozmnožovanie, šírenie a na verejný prenos obsahu.